３月のひだまりサロン

皆さんこんにちは

今月のひだまりサロンは、出張ミニ講座を催しました。

テーマは

『上手に食べて、体を動かして、元気に長生き!』

～ロコモティブシンドロームの予防～

です

片脚立ちづ靴下がはけない、家の中でつまずいたりする、階段を上がるのに手すりが

必要…

そんな症状があったらロコモかもしれません

ロコモの原因のひとつには筋力の低下 と筋肉量の減少があるそうです

バランスの良い食事と 適度な運動を心掛けることにより予防することができます

途中簡単な運動をしながら、管理栄養士の真野先生がわかりやすくお話してくださいました。

ありがとうございました。

お土産もたくさんいただきました

非常用に備えておくのにも良さそうです

まだまだ陽気が不安定です。どうぞ皆さんおからだたいせつにお過ごしください。

ひだまりサロンは毎月第2木曜日10時からです

遊びにいらしてくださいね